Что даёт штрихкод при подсчёте калорий

Штрихкод помогает найти конкретный продукт, а его калорийность и БЖУ берутся из базы или с этикетки. Сам код не содержит таблицу питания. Поэтому важно проверить название, вариант продукта и значения на 100 г или 100 мл.

Для упакованной еды это удобный способ записи: не нужно оценивать йогурт по фотографии стаканчика или вводить каждый показатель вручную. Но размер съеденной порции всё равно выбираете вы. Если упаковка рассчитана на несколько приёмов пищи, записывайте только съеденную часть.

Как добавить продукт по штрихкоду в FatShot

  1. В Telegram или MAX нажмите «Добавить еду».
  2. Пришлите крупное, ровное фото полосок штрихкода без бликов. Вместо фото можно написать цифры под полосками.
  3. Проверьте найденный продукт и его калории, белки, жиры и углеводы на 100 г или 100 мл.
  4. Если масса упаковки известна, выберите всю упаковку или половину. Также можно выбрать 100 г/мл или ввести своё количество.
  5. Проверьте готовую запись: она попадёт в дневник вместе с дневным итогом.

Одинаковый сценарий работает в обоих мессенджерах. Штрихкоды и чтение этикеток доступны на тарифе «Премиум». Поиск и добавление продукта по этикетке не расходуют лимит успешных расчётов; технические ограничения частоты сохраняются. Обычная приблизительная оценка блюда по фото, тексту или голосу учитывается по правилам тарифа.

Как пересчитать калории на упаковку или половину

Если на этикетке указано 60 ккал на 100 г, а в упаковке 200 г, целая упаковка содержит 120 ккал. Половина такой упаковки — 100 г и 60 ккал. Это условный пример; для своего продукта используйте его этикетку.

Калории порции = калории на 100 г × съеденная масса ÷ 100.

Белки, жиры и углеводы пересчитываются так же. Например, при 4 г белка, 2 г жира и 6,5 г углеводов на 100 г целая упаковка 200 г даст 8 г белка, 4 г жира и 13 г углеводов.

Для напитков проверяйте единицы: если значения приведены на 100 мл, вводите объём в миллилитрах. Не меняйте граммы на миллилитры без основания. Кнопки целой и половины упаковки появляются, когда её масса или объём известны боту.

Что делать, если продукта нет в базе

База не покрывает все товары. Если подходящих данных нет, FatShot попросит фото названия и таблицы пищевой ценности. Можно отправить одно фото, где видно и то и другое, или два фото разных сторон упаковки. Списка ингредиентов недостаточно: нужны калории и БЖУ на 100 г или 100 мл.

Бот прочитает напечатанные значения и предложит проверить их. При ошибке нажмите «Исправить» или пришлите более чёткое фото. Если всё совпадает, нажмите «Верно», затем выберите порцию. Продукт сохранится для последующего поиска по тому же коду.

Почему код может не распознаться

  • Мелкие или размытые полоски. Поднесите камеру ближе, дождитесь фокуса и снимите код целиком.
  • Блики и сильный наклон. Держите упаковку ровно, чтобы полосы были различимы.
  • Другой тип кода. QR-код или DataMatrix «Честного знака» не заменяет обычный товарный штрихкод.
  • Неполные сведения о продукте. Даже найденное название не всегда сопровождается всеми четырьмя показателями питания. В таком случае нужна этикетка.

Если фотографию сделать сложно, отправьте цифры под штрихкодом. Если перейти к обычному описанию продукта, получится приблизительная оценка, которая расходует обычный лимит расчётов и не добавляет продукт в базу.

Упаковка и тарелка — в одном дневнике

Для продуктов с этикеткой используйте штрихкод. Для еды без упаковки доступны фото тарелки и уточнения, текст или голос по тарифу. Для домашнего рецепта полезно посчитать ингредиенты и размер порции.

Записи собираются в одном дневнике выбранного мессенджера. Смотрите дневной итог, неделю и последние 30 дней, учитывая полноту записей. Истории Telegram и MAX сейчас отдельные. Начните с привычного продукта и проверьте, удобно ли вам повторять такой порядок каждый день.

Один из источников данных о продуктах — Open Food Facts. Наличие товара и полнота данных могут различаться; проверяйте значения по своей упаковке.

Попробуйте на своей еде

Пришлите фото еды, штрихкод с упаковки или опишите приём пищи. FatShot поможет записать калории и БЖУ в дневник.

Открыть в TelegramОткрыть в MAX

3 дня Premium бесплатно: пробный доступ действует 72 часа с регистрации в боте.

Подготовлено редакцией FatShot. Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальные рекомендации специалиста.